Quizá los propósitos de año nuevo que tenías en tu mente y que tanto querías conseguir ya han caído en saco roto... la mayoría de personas comienza a construir un hábito pero con el tiempo permiten que decaigan porque los considera en su mayoría, demasiado complicados para cumplir.
Cuando una persona no cumple sus propósitos es porque realmente no ha sido consciente de lo que se necesita para que un nuevo hábito se mantenga en el tiempo. Si quieres cambiar esto y que tus hábitos perduren para poder lograr tus objetivos personales, entonces, sigue estos consejos y verás que es más sencillo de lo que te imaginabas.
La vida se vuelve mucho más fácil cuando tenemos apoyoLo único que te hará hacer cualquier cosa es...
Hay una cosa que te impedirá cumplir cualquier objetivo si no lo usas y es el amor. Si no te amas a ti mismo, no te sentirás merecedor de las cosas, lo que significa que finalmente fracasarás en lo que emprendes para demostrar tu propia indignidad. Sin embargo, el amor funciona de maneras misteriosas. El hecho de que no ames la estética de tu cuerpo no significa que no ames a tu cerebro. Es por eso que obtuviste el trabajo mejor pagado en tu organización, pero no has ido al gimnasio en cinco años. Crecemos con diferentes cicatrices: algunos de nosotros nos sentimos indignos de las relaciones, otros de la felicidad. Algunos se sienten indignos de las riquezas, otros de las amistades. Y no se trata solo de indignidad, es que creciste pensando que no podrías tener o hacer algo en un área u otra.
Tal vez pienses que no tiene nada que ver con el amor, sino más bien incapacidad. Sin embargo, la verdad es que si te amas a ti mismo, dejarás de pensar que no puedes tener o ser algo. El amor es como la medicina mágica que cura todos los males.
Entonces, ¿la primera promesa que debes hacer? Ámate a ti mismo. Si eso requiere terapia, tiempo a solas en la bañera de hidromasaje una vez a la semana, que tus amigos te digan que te quieren, yendo a masajes o simplemente reconociendo que aún no sabes cómo amarte a ti mismo pero lo harás mientras te sientas con la sensación de no amarte a ti mismo, explorándolo hasta que se disuelva, entonces eso es lo que tienes que hacer. Ámate a ti mismo primero, todo lo demás es segundo y vendrá solo.
Elige crear hábitos que te gusten
Algunas personas tienen la idea de que comenzarán a tener el hábito de caminar todos los días. El único problema es que odian caminar. Pronto estarán cortando esquinas, aparcarán con el coche más cerca de donde lo necesiten, o estarán demasiado ocupados para ese paseo de la tarde, ya que simplemente no disfrutan al caminar. Si no te gusta, no lo hagas. Hay muchas maneras de mover tu cuerpo que no incluyen caminar.
Hay momentos en que hay una excepción a esta regla.Si tienes que perder peso rápidamente, te guste o no, un zumo y un licuado rápido por la noche podrían ser tu mejor opción. Pero luego tienes que querer tanto el resultado final que estás dispuesto a pasar por dificultades para obtenerlo.
En general, la mentalidad de "hazlo o muere" es genial cuando estableces metas, pero, si puedes, haz promesas que quieras cumplir porque te interesan; eso es mejor. Es decir, lo que tienes que hacer te emociona tanto como el resultado final de hacerlo. Del mismo modo, escoge hábitos que realmente te sirvan.
La mayoría de personas comienza a construir un hábitoResponsabilidad y alabanza
La vida se vuelve mucho más fácil cuando tenemos apoyo. Cuando se trata de establecer objetivos y formar nuevos hábitos, existen herramientas en Internet como aplicaciones que te envían un correo electrónico al día preguntándote si has hecho lo que prometiste hacer. También hay entrenadores profesionales de vida y amigos o familiares. Un entrenador o amigos no solo pueden estar allí para decirte si te caes del tren, sino que también están allí para elogiar tus esfuerzos y resultados. Están ahí para alegrarte cuando se siente todo demasiado difícil.
Además de algo como un calendario en el que grabas diariamente si hiciste lo que se suponía que debías hacer o no, o un calendario donde está marcado qué hacer y puedes tacharlo una vez hecho, tener un equipo de apoyo te hará mucho más motivado para seguir con tu nuevo hábito.
