A nadie le gusta padecer o sufrir ansiedad a pesar de estar cada vez más presente en una parte importante de la sociedad. Mucha gente se pregunta si es posible eliminar este problema mental y decirle adiós para siempre. En el siguiente artículo vamos a hablarte del estado de ansiedad y cómo manejarla para poder vivir en un estado de calma sin ansiedad alguna.
¿Es posible eliminar la ansiedad?
Por desgracia y aunque cueste aceptar la realidad, no es posible eliminar la ansiedad para siempre. Es más, pensar que se puede terminar con la ansiedad puede llegar a causar un gran malestar en muchas personas, dando lugar a sentimientos de culpa o de impotencia. Sin embargo la ansiedad causada por un trastorno puede ser eliminada para conseguir con ello cierto de estado de calma que ayuda a encontrarse mejor.
La ansiedad surge como respuesta del organismo ante una situación de peligro o de luchaPor qué no es posible eliminar la ansiedad
No es posible eliminar la ansiedad para siempre ya que se trata de una reacción normal que tienen todas las personas. La ansiedad surge como respuesta del organismo ante una situación de peligro o de lucha.
Es por ello por lo que la ansiedad no se pueda eliminar por completo. Lo que es importante es saber manejarla y gestionarla. Hay situaciones en los que la ansiedad puede resultar útil a la persona como ocurre en el caso de los exámenes. El estado de ansiedad ayuda a la persona a estudiar y querer sacar la mejor nota posible.
El gran problema de la ansiedad es cuando se vuelve patológica e interfiere de manera negativa en la vida diaria de la persona. En estos casos es normal querer terminar para siempre con dicho estado de ansiedad.
Cómo terminar con la angustia causada por la ansiedad
A pesar de que como ya te hemos contado, no es posible terminar para siempre con la ansiedad, es posible saber gestionarla. Con la ayuda de un buen profesional se puede aprender a manejarla para que no interfiera negativamente en la vida y se pueda disfrutar de cierto bienestar.
La ansiedad se puede expresar en tres niveles distintos: por una parte está el fisiológico, por otra el cognitivo y por último el conductual. En cualquier caso, los síntomas propios del estado de ansiedad dan lugar a la temida angustia. Dicha angustia es la que suele incidir de manera negativa en el día a día de la persona.
Algunos consejos para terminar con dicha angustia son las siguientes:
- Aprender a controlar la respiración.
- Identificar los pensamientos negativos y reemplazarlos por otros más positivos.
- Hacer algo de ejercicio físico.
- Buscar la ayuda de alguien que te ayude a reducir dicho estado de angustia.
El tratamiento a base de medicamentos debe realizarse bajo prescripción de un profesional como el psiquiatraEliminar la ansiedad con medicamentos
Aunque no es el medio más recomendado, los medicamentos pueden ser eficaces de una manera rápida. Hay varios tipos de medicamentos que pueden ayudarte a tratar la ansiedad:
- Ansiolíticos como es el caso del diazepam o lorazepam.
- Antidepresivos que son bastante eficaces a la hora de tratar la ansiedad crónica como es el caso de la sertralina.
- Beta-blonqueantes son medicamentos que tienen el objetivo de reducir en la medida de lo posible los síntomas propios de la ansiedad. Este sería el caso del atenolol.
Hay que indicar que el tratamiento a base de medicamentos debe realizarse bajo prescripción de un profesional como el psiquiatra. Además de esto, dicho tratamiento debe combinarse con otro que no farmacológico. Los cambios en los hábitos diarios también son importantes a la hora de tratar la ansiedad.
¿Es posible superar la ansiedad sin la ayuda de medicación?
En muchos casos la ayuda de un buen profesional puede ayudar a superar la ansiedad. Un psicólogo o un psiquiatra puede darte una serie de consejos a seguir para poder manejar la ansiedad de una manera correcta. Con esfuerzo y constancia una persona puede llegar a gestionar la ansiedad y volver a disfrutar de la vida.
